پوست و مو از اجزای حیاتی بدن هستند که نیاز به مراقبت و توجه ویژه‌ای دارند. ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله منابع ضروری برای حفظ سلامت و شادابی این دو جزء بدن هستند. این مواد مغذی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر وضعیت پوست و مو تأثیر می‌گذارند و باعث تقویت و پیشگیری از مشکلات مختلف می‌شوند. در این مقاله، به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم که در مراقبت از پوست و مو نقش دارند پرداخته می‌شود.
با افزایش سن، طبیعی است که روزانه 100 تار مو را از دست بدهید، اما عوامل دیگری مانند ژنتیک می‌توانند این میزان را افزایش دهند. در ادامه، 14 روش برای کمک به رشد مو و جلوگیری از شکستگی آن آورده شده است.
شی باتر چربی طبیعی استخراج‌شده از آجیل درخت شی است که در دمای گرم جامد بوده و به رنگ سفید یا عاجی است. غلظت بالای ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و بافت نرم و قابل پخش، آن را به محصولی عالی برای پوست و مو تبدیل کرده است. در ادامه، 22 دلیل برای استفاده از شی باتر، نحوه استفاده و موارد مرتبط آورده شده است.
سبوم یک ماده چربی و مومی‌شکل است که توسط غدد چربی بدن شما تولید می‌شود. این ماده پوست شما را پوشش داده، مرطوب می‌کند و از آن محافظت می‌کند.این ماده همچنین جزء اصلی چربی های طبیعی بدن شماست.
وقتی صحبت از بهبود سلامت مو، پوست و ناخن می‌شود، اغلب به سراغ محصولات زیبایی می‌رویم. اما آیا می‌دانستید آنچه می‌خورید نیز به همان اندازه اهمیت دارد؟ بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و درخشندگی طبیعی شما کمک کنند. در این مقاله، با بهترین غذاها برای تقویت مو، پوست و ناخن آشنا شوید.
